Архивы

Хочу поделиться с вами полезными советами как не заболеть в холодное время года хочу особое внимание надо уделять своему здоровью. Старайтесь спать не менее  6-8 часов, а если есть возможность по и часик после обеда. Начинайте  утро с контрастного душа, чередование «холодно горячо»  проделайте минимум 5 раз. Обязательно после душа разотрите тело махровым полотенцем и …

Многие из нас жалуются на стрессы, усталость, плохое самочувствие. Часто это зависит от того, как и что мы едим. Очень важно питаться правильно. Приведу  несколько полезных советов здорового питания. Не набрасывайтесь на еду как голодный волк на бедную овечку. Это вредно для организма. Ешьте медленно с чувством с толком с расстановкой. Так вы намного быстрее …

Аюрведа – учение о долгой, здоровой, и счастливой жизни считается одним из старейших в мире. Его принцип: счастье – это единство тела и души. И сегодня, как и тысячу лет назад, индийцы стараются жить, в соответствии с этим учением, используя его во всем. Причем кулинария – не исключение. И не забывайте, кулинария, подобна музыке, где …

Почему греки не знают что такое проблемы со здоровьем? Ведь наше здоровье только на 1/3 зависит от наследственности, остальные 2/3 – это питание, образ жизни  традиции национальнойгреческой кухни. Оливки, козий сыр, салат, хлеб и стаканчик красного вина – не совсем похожа на здоровое питание, не правда ли? Врачи удивленные крепким здоровьем и долголетием жителей Греции, …

Среднестатистическая японка никогда не бывает полной скорее наоборот, при этом показатели сердечно сосудистых и онкологических заболеваний в стране Восходящего солнца ниже чем в других странах. Почему японцы не страдают от ожирения ? Ответ на этот вопрос знают диетологи. . Если поближе познакомиться с культурой этой страны, понимаешь, что дело тут не в генах, а в …

Говорят, чтобы похудеть, достаточно отказаться от трех вещей: завтрака обеда и ужина. Какое счастье, что это в корне не верно. Самое важное – составить правильное меню и постараться придерживаться его изо дня в день. По мнению диетологов правильно питаться – значит, есть не только полезные, но и вкусные продукты. Это лишний раз подтверждает тот факт, …

У вас артроз? Движение очень полезно для суставов. Ездить на велосипеде можно в любом возрасте.Медики доказали, что спорт стимулирует активность хондроцитов, клеток, составляющих основу суставной ткани, тем самым защищая ее от поражения. Проблема состоит в том, что большинство пациентов с диагнозом «артроз» реагируют на увеличение физической нагрузки обострением заболевания. Что же делать? Как найти разумный …

Спокойный сон Чтобы провести вечерние часы с комфортом и настроиться на глубокий спокойный сон, приглушите яркий свет. Яркое освещение в вечернее и ночное время вредит не только нежному человеческому организму, но даже деревьям и кустарникам растущим вдоль освещенных мощными фонарями дорог. Электрический свет стал причиной массовой гибели черепах в Австралии. Когда внеурочную иллюминацию свели до …

Дневное время Многие считают, что дневное время лучше подходит для трудовых свершений, но это не совсем так. Наша работоспособность, как верблюд, имеет два «горба» – она возрастает с 10 до 13 часов и с 15 до 18 часов. Между 13 и 15 часами наступает «провал»: в это время бессмысленно устраивать мозговой штурм и проводить совещания …

Биологические часы организма В организме все расписано даже не по секундам – по мгновениям на годы вперед. Если ваши внутренние ходики идут нормально, то вы полны сил. За неукоснительным соблюдением режима следят биологические часы организма, «тикающие» в каждой клеточке нашего тела. Сверяйте с ними планы на день, чтобы успеть как можно больше и сохранить хорошее …