Хочу поделиться с вами полезными советами как не заболеть в холодное время года. Ведь в этот период времени надо уделять особое внимание своему здоровью. Старайтесь спать не менее 6-8 часов, а если есть возможность по и часик после обеда.
Начинайте утро с контрастного душа, чередование «холодно горячо» проделайте минимум 5 раз.
Обязательно после душа разотрите тело махровым полотенцем и помассируйте ушные раковины.
Специалисты по акупунктуре, считают, что на ушных раковинах располагаются точки, отвечающие за работу всех внутренних органов. Поэтому не менее минуты массируйте подушечками пальцев мочки ушей, это повысит жизненный тонус, вызовет прилив энергии.
В течение дня не забывайте пить минеральную воду.
Заботливые руки
Вы думаете, что сбить температуру можно только таблетками? А вот и ошибаетесь.
Попробуйте воспользоваться полезными советами и заменить таблетки массажем.Возьмите любого растительного масла, которое есть дома, немного подогрейте. Если температура высокая, замените масло водкой (можно в соотношении 1*1). Положите больного на живот, смочите руки маслом или водкой и начинайте медленно поглаживать спину ладонями (вверх, вниз вдоль позвоночника). Затем растирайте ее плотно сжатыми между собой пальцами (большой палец отведен в сторону) или буграми пальцев. Следующий этап – разминание. Одной или двумя руками приподнимайте, сдавливайте, сдвигайте кожу в разных направлениях. Теперь слегка постучите пальцами в области бронхов и легких. И снова медленно растирайте спину. Переверните больного на спину и помассируйте грудную клетку. Время массажа – 10-15 минут.
Спасение от насморка
Насморк изматывает и не дает дышать. Справиться с ним помогут капли, но они порой вызывают привыкание, что очень вредно для организма. Лучше попробуйте приготовить себе лечебную мазь. В чашку налейте растительное масло и подержите его пол часа на водяной бане (в кипящей воде), затем охладите и залейте маслом измельченные 3-4 зубчика чеснока и четверть головки лука. Дайте настояться смеси два часа, смесь готова. Пользоваться ею можно и в профилактических целях во время эпидемии гриппа, смазывать слизистые носа перед выходом на улицу.
В этой небольшой статье, я поделилась с вами полезными советами для поддержания своего здоровья в холодный период года. Если у вас есть свои методы профилактики или лечения, поделитесь ими с нами в комментариях.
Очень полезные советы для здоровья! Мне особенно понравился рецепт от насморка — в нашей семье это проблема:( Спасибо, Света!
[Ответить]
Всегда пожалуйста, для этого и пишем.
[Ответить]
Массаж-никогда не откажусь,как это полезно и приятно для нашего здоровья! Спасибо за подсказки!
[Ответить]
Я тоже люблю массаж, только вот мне приходиться идти к специалисту. А сама, в домашнем уюте, делаю всем домочадцам массаж — это намного приятнее и полезнее для здоровья.
[Ответить]
Отличные рекомендации, а главное доступные для всех. Спасибо за статью!
[Ответить]
Своевременная статья. Начались весенние простуды, будем применять ваши советы для здоровья.
[Ответить]
Спасибо за советы, как не заболеть в холодное время года! Слава Богу, не простуживаюсь уже целый год.
[Ответить]
С детства насморки, и перепробовали кучу способов,теперь вообще стараюсь ничего не капать. только если соленую воду, так что ваши полезные советы будут очень полезны для здоровья.
[Ответить]