Какие продукты полезны для сердца?
Наше сердце – как истинный гурман предпочитает здоровое питание, то есть те блюда и продукты, которые защищают его от болезней.
Так какие продукты полезны для сердца?
Чтобы не болело сердце на вашем столе всегда должны быть молочные продукты, грецкие орехи, свежие овощи и фрукты, постное мясо и рыба! Старайтесь, как можно меньше солить пищу. Для этого еду лучше всего готовить на пару или запекать в духовке. Откажитесь от соленых продуктов (фисташек, приправ, маринадов и прочих разносолов, консервированного мяса, различных колбас, сосисок и острого сыра) старайтесь во время еды не досаливать пищу, а когда готовите, то солите совсем немного
Сократите количество сладкого. На десерт ешьте свежие фрукты, постарайтесь отказаться от тортов, печенья и пирожных, вместо газированных и других подслащенных напитков пейте только натуральные соки .
Ограничьте количество жира. В качестве основного источника белка используйте постное мясо и рыбу, птицу, сухие бобы, чечевицу, горох. С мяса срезайте жир, ешьте меньше, сала, масла, сливок, подливок из соков жирных сортов мяса. Готовьте на растительном масле.
Большинство Ваших советов уже придерживаюсь, но сладкого наверное все-таки еще многовато.
Стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда так вредного хочется, что устоять не могу.
Курага, изюм и почти все сухо фрукты очень полезны для укрепления сердечной мышцы.
Даже когда у человека сердце в порядке, все равно лучше о нем думать заранее. Хотя бы даже в питании.
Печеную пищу обожаю, картошка на углях или креветки самое вкусное, что может быть
Очень много людей страдают переданием, особенно в праздники. Это попробуешь, то попробуешь, в конечном итоге получается мешанина. Шлифанешь чай с тортиком и все, не дышишь. Такое раньше было и у меня. Сейчас лучше меньше, но чаще. А пищу практически не солим, уже привыкли.
Спасибо,отличная статья, только насчет соли не могу согласиться. Она удерживает воду в организме. Без нее кровь густеет и сердцу трудно справляться со своими обязанностями.
А еще для сердца очень полезен чеснок — он укрепляет сердечную мышцу. Только его не жевать нужно, а резать зубчик на 2-3 части и пить, как таблетки, запивая водой.