В продолжение наших разговоров о сбалансированном здоровом питании, сегодня мы хотим представить тебе альтернативную концепцию, а именно – теорию раздельного питания.
Когда-то врач по фамилии Шелтон опытным путем доказал, что для переваривания различных продуктов активируется та или иная секреция желудка. На основании своих выводов он разделил все продукты на три группы – белковые, углеводные/мучные продукты и жиры.
Ха, скажешь ты – чего тут такого нового?
А новое как раз то, что Шелтон выяснил — для переваривания белков нужна кислотная среда, а для углеводов – щелочная. Именно поэтому эти виды продуктов нельзя есть одновременно. Также нельзя смешивать два вида белков, углеводы и фрукты/ягоды, углеводы и мучное.
Поэтому уходят из рациона такие привычные сочетания как курица и рис, мясо и картошка, рыба и спагетти. Прощайся с фруктовыми и ягодными пирогами, забудь про картошку с сыром, макароны с яйцом и омлет с сыром или ветчиной.
Ради чего такие жертвы? Отвечаем. Так как организм будет тратить меньше энергии на переваривание еды и не будет откладывать калории, полученные из тех продуктов, которые не переварились по причине неподходящей кислотно-щелочной среды желудка, в жиры, ты получишь следующие результаты:
- Похудеешь;
- Станешь более энергичной;
- Решишь проблемы с пищеварением и вздутием живота.
Пища будет усваиваться быстрее, что минимизирует тяжесть после еды. Такой образ питания положительно скажется на здоровье кожи и волос.
Если ты решишь перейти на раздельное питание, будь готова к тому, что на первых порах тебе придется очень тщательно следить за свои меню. Между любым приемом пищи должно пройти не мене двух часов. Отдельно отметим – молоко, дыня и арбуз ни с чем не сочетаются вообще. Их есть-пить отдельно от всего.
Фрукты есть только до еды, минут за 30-34. На пустой желудок они отлично усваиваются, а если ты ешь их после еды – увы, они начнут просто гнить в твоем желудке.
Это не просто – ну а кто обещал легкую жизнь при похудении? Зато, как обещает Шелтон, результат порадует здоровьем и обновленной фигурой.
Какое-то время назад я раздельно питалась, появляется чувство легкости, энергичности, но для меня так постоянно питаться сложно
[Ответить]
Наконец-то разумное обоснование — почему именно надо раздельно!
[Ответить]
Я понимаю, что надо, но пока не получается питаться раздельно
[Ответить]
Понимаю, что раздельное питание — хорошо. Но я не всегда себя могу заставить это соблюдать.
[Ответить]
что-то мне трудно переходить на такое питание.
[Ответить]
Раздельное питание помогло мне нормализовать пищеварение и как ни странно уменьшить общий вес. Я похудела на 6 кг. Правда не сразу а за пару месяцев. Теперь придерживаюсь раздельного питания постоянно.
[Ответить]