В продолжение наших разговоров о сбалансированном здоровом питании, сегодня мы хотим представить тебе альтернативную концепцию, а именно – теорию раздельного питания. Когда-то врач по фамилии Шелтон опытным путем доказал, что для переваривания различных продуктов активируется та или иная секреция желудка. На основании своих выводов он разделил все продукты на три группы – белковые, углеводные/мучные продукты […]
Напиваемся на здоровье! Для того чтобы сбалансировано питаться, важно следить не только за тем, что мы едим (мы раньше уже давали рекомендации на сайте), а еще и за тем, что и когда мы пьем. о распространенному мнению, женскому организму нужно в сутки 2 литра жидкости. Но так ли это на самом деле и какая жидкость, […]
Путеводитель в мире не голодных диет. Традиционно каждую весну мы пытаемся найти новую уникальную диету, которая поможет сбросить 10 кг за одну неделю. Увы – таких диет, реально работающих на практике, нет. Кроме того, если диета обещает такой сброс веса, то ее использование – это гарантированное нарушение обмена веществ, выпадающие волосы, проблемы с желудком, кожей и ногтями. […]
Любовь к себе бывает разной. Можно часами лежать на диване и уплетать плюшки, а можно всерьез заняться своей фигурой. Долой лишние килограммы да здравствует хорошее настроение! акие же занятия выбрать? Аэробика, бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы, плавание – все эти кардиопрограммы развивают выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и отлично сжигают жиры. Аквааэробика доступна даже […]
Удивительные способности йогов Считается что слово «йога» пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает «союз». Это древнейшее учение, благодаря которому каждый из нас может заняться самосовершенствованием и привести в порядок тело и душу. Удивительные способности йогов, о которых все конечно наслышаны, поразительны – если в них, конечно, верить. Если не верить, то это […]
Волшебная сила самовнушения с помощью аутогенной тренировки Физиология учит, что все функции человеческого тела делятся на произвольные, которыми мы можем управлять при помощи силы воли (сделать шаг, вздохнуть), и непроизвольные, неподвластные нашему сознанию (работа кишечника, сокращение сердца). Однако великий физиолог Иван Петрович Павлов учил: «если у кого есть охота посвятить этому жизнь, то вероятно, всякий […]
Йога — начинаем с самого простого. Если у вас нет времени на детальное изучение всех тактик, деталей и духовных аспектов йоги, но приобщиться к этому очень хочется — начинайте с самого малого. Практикуйте всего четыре позы йоги для начинающих в день, так полезные для женского здоровья, и ваши мышцы будут в тонусе! Итак, первая асана, […]
Меню здорового питания по цвету овощей и фруктов егодня хочу рассказать какие овощи и фрукты надо включать в меню здорового питания. Как цвет овощей и фруктов влияет на наше здоровье. вощи фрукты и ягоды окрашенные в желто-оранжевый цвет, содержат кроме всего прочего очень много каротина – провитамина А, который так необходим для жизни и развития […]
Сбалансируй свое питание! же совсем скоро лето – пора купальников и шорт. А отражение в зеркале совсем не радует – вот новогодние торты на боках и животе, вот масленичные блины на бедрах. Волосы стали тусклыми и ломкими, кожа лица приближена по цвету к молодой бледно-зеленой капусте… адо срочно собраться и приводить в порядок к сезону. […]
Где заниматься йогой чера вы узнали что такое йога. Теперь о том, где заниматься йогой. Здесь существует множество вариантов! В любом городе существуют центры йоги, проводящие набор всех желающих познать это искусство. Залы, как обычно, оснащены всем, нужным для занятий инструментарием- специальными ковриками, матами, ремнями , валиками…Занятия в группе хороши тем, что вы можете подсмотреть […]