Королевская осанка даром никому не дается. Подсчитано, что примерно 70% россиян хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине, а примерно треть страдает от них постоянно. Как вернуть себе свободу движения?
Стройные леди не знаю что такое боль в спине. Но хорошая осанка требует постоянной тренировки. Когда вы сутулитесь мускулатура спины испытывает избыточное напряжение, связки, удерживающие позвоночник растягиваются, диски «проседают», а грудные позвонки несут неравномерную нагрузку более благоприятных условий для остеохондроза нельзя создать даже по заказу. И так бывает в любом возрасте.
Признаки остеохондроза.
- Если при глубоком вдохе усиливается боль в межреберных промежутках, при наклонах туловища или других движениях, свидетельствует о поражении корешков – грудном радикулите. Подтвердит диагноз жуткая боль между лопатками, разливающая при надавливании на остистый отросток пораженного сегмента (по средней линии спины) или точки по бокам от него, соответствующие местам выхода нервных корешков из позвоночного канала.
- Боль в груди, напоминающая сердечный приступ, характерна для кардиального синдрома. Если при сильном волнении возникают неприятные ощущения, создается полное впечатление что у вас и впрямь «прихватило» сердце, в то время как истиной причиной страданий при грудном остеохондрозе является напряжение мышц шеи и спины, вызванное стрессом. Но окончательный диагноз предоставьте врачам: кардиологу и ортопеду. Хотя сильная боль, которая не проходит после приема нитроглицерина, скорее всего, объясняется остеохондрозом, те же ощущения бывают и при инфаркте миокарда. Исключить сердечную версию недуга поможет электрокардиограмма.
- Боль в желудке, усиливается во второй половине дня и исчезает после ночного отдыха, характер которой абсолютно не зависит от сезона, регулярности питания и качества пищи, наводит на мысль о так называемом гастралгическом синдроме. После
лечения остеохондроза неприятные ощущения в подложечной области исчезают без следа. - Боль в правом подреберье, нередко встречается при грудном остеохондрозе, на уровне 7-11-го позвонков. Чтобы исключить заболевание органов брюшной полости, пройдите тщательное медицинское обследование.Выработать правильную осанку, укрепить мышцы спины, прервав подрывную деятельность остеохондроза, помогут массаж и гимнастика для грудного отдела позвоночника
Спина побаливает постоянно.Иногда,только на жёстком полу ТВ смотрю-так мне для спины приятней.
Рано еще в вашем возрасте, почаще вставайте от компьютера и делайте небольшие разминки.
Да придётся!А то буду как герой Евтигнеева на чудо-коляске в «Приключение Итальянцев в России».Немного помогает ипликатор Кузнецова-лежу на нём иногда.
Чувство юмора это прекрасно, но здоровье берегите, вам еще малышку вырастить надо.
Спину однозначно надо беречь! А как насчет шейного остеохандроза?
У нас на работе был врач и показывал какие упражнения надо делать регулярно при шейном остеохондрозе
1.Собрать ладони в замок на затылке и надавите,при этом напрягайте мышцы шеи и сопротивляйтесь, считайте до 10.
2. Согните руку в локте, утритесь о стену локтем, положите левую ладошку на правый весок, напрягите мышцы шеи и сопротивляйтесь,считайте до 10.
3. ТО же самое проделайте с другой рукой
4. Возьмите небольшую подушку, поставьте ее между стеной и головой, упретесь лбом в подушку, напрягите мышцы шеи и считайте до 10.
И еще совет, если у вас есть турник, постарайтесь повисеть на нем несколько минут в течении дня.
На нижней фотографии в статье, как раз показано очень хорошее упражнение, только нужно еще поводить сложенными ладонями вдоль позвоночника.
Только вот Елена, не каждый так сможет.
Остеохондроз вредная штука. Массаж помогает и турник