Как сохранить красоту и молодость?

Двадцать первый век- век науки, техники, развития медицины, да и много чего ещё. Но часто мы не задумываемся о том, сколько вреда для нас несет вся эта техническая модернизация, и чем могут  обернуться биодобавки, консерванты,  и т.д  в будущем это для нас и наших детей. Как сохранить свое здоровье, а значит и  красоту, в такое непростое для нашего организма время?

Каждый, наверняка слышал, что продолжительность жизни некоторых наций больше, чем наша. К примеру — японцы. Средняя продолжительность жизни  обоих полов в Японии составляет восемьдесят два  года. В России, для сравнения,- шестьдесят  шесть. В чем причина такого масштабного различия? Как известно, мы — это то, что мы едим.

Поэтому первый завет для тех, кто хочет сохранить и  молодость, и красоту — правильное здоровое питание. Никаких чипсов, сухариков, алкоголя и фаст-фуда. Кстати, о  фаст-фуде. В Америке, стране, где  индустрия быстрого питания подпитывают довольно большую часть экономики, и где на данный момент существует большой процент ожирения среди граждан, в особенности детей, средняя продолжительность жизни составляет  семьдесят восемь лет. Значит, дело не только в потребляемом количестве жиров и углеводов. В чем же ещё? В поведении человека.

Отсюда второе правило — здоровый образ жизни. Но смотрите, какое получается забавное противоречие. Современное телевидение, не ясно, правда, зачем, рьяно пропагандирует нездоровую жизнь,- боевики о наркоторговцах и потасовках в ночных клубах занимают большую часть эфирного времени, и попадают нам под руку гораздо чаще, чем комедии о счастливой семейной жизни. И чему могут научить такие фильмы, расшифровывать необходимости нет. С другой стороны, государство как может призывает граждан отказаться от вредных привычек, и вводит всевозможные законы, способствующие медленному, но верному отказу россиян от губительных пристрастий. Присоединяйтесь и вы. Поверьте, «одна капля никотина убивает лошадь»- не такая уж и сказка. Процент онкологических заболеваний дыхательных путей гораздо выше среди тех, кто курит сам или является пассивным курильщиком. И, милые дамы, от курения портится и раньше стареет кожа, цвет ее становится желтым, а структура рыхлой, начинаются проблемы с зубами. А о вреде потребления крепких напитков, да и того же пива, тоже по сотому кругу объяснять никому не нужно. Здоровая кожа — красива кожа, и тут не поспоришь.
Но наш образ жизни складывается не только из питания, но и самого того образа .

Третье правило- больше двигаться. Пора отлипнуть от экранов компьютеров и просмотра бандитских сериалов и …побежать. Бег — идеальная альтернатива дорогостоящим абонементам в фитнес-клубы. Но, тут нужно подойти к делу со всей внимательностью. И если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, от таких тренировок лучше отказаться. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, и найдите замену джоггингу. Те же танцы или плаванье. Любое, что отвлечет вас от круглосуточного сидения на стуле.

Немногие знают и о том, что секрет молодости — в работающем мозге. Что за глупость, подумаете вы, ведь мозг работает постоянно! Это, конечно, верно, но ведь сидя на работе, или читая книжку, вы просто пользуетесь теми ресурсами мозга, что запрограммированы в вас с рождения. Как насчет тренировки? Идеальным решением для молодости разума является изучение иностранных языков. Всего час в день — грамматика, говорение, чтение, и вы не только сможете общаться на новом для вас языке, но и потренировать мозг, тем самым он сможет дольше оставаться в форме. И вы с ним за компанию! Поэтому, выводим четвертое правило — тренировки не только для мышц, но и для мозгов.

Помимо этих разномастных правил, есть ещё одно, и оно, на самом деле, чуть ли не главное. Это — настрой. Позитивные мысли, смех, на самом деле, продлевают жизнь. Вы не замечаете даже, как медленно губит вас пессимизм, затаившийся где-то в уголке подсознания. Гоните его поганой метлой, закройте дверь и пускайте только позитивные мысли и эмоции. Всем бывает тяжело, без сомнений, но ведь иногда мы просто должны заставить себя обернуть ситуацию в свою сторону, и поверить в то, что стакан наполовину полон.

Так же на эту тему можете почитать:

• Как мобилизовать внутренний организм человека?
• Худеем с умом
• Феномен самовнушения
• Учитесь правильно дышать
• Есть ли легкий способ похудеть?
• Принципы гомеопатии
• SPA-уход и сбалансированное питание
• Женское термобельё
• Здоровье женщины после 40