Учитесь правильно дышать
Женщины и мужчины – существа с разных планет. Позаимствуйте у своих половинок самое лучшее, чем они обладают, и поделитесь достоинствами.
Учитесь правильно дышать. Мужчины дышат реже, глубже и при этом работают диафрагмой – их легкие проветриваются, а в крови больше кислорода, выше уровень гемоглобина. Результат – крепкий иммунитет, устойчивость к простуде и гриппу, отличная работоспособность, высокие адаптационные возможности в экстремальных ситуациях. Женщины обычно вбирают воздух только грудью (при этом она так соблазнительно вздымается).
Природа запрограммировала слабый пол на менее рациональное грудное дыхание из-за необходимости вынашивать младенцев: на девятом месяце беременности животом не очень-то подышишь! Впрочем, генеральный директор, склонившийся над ворохом бумаг, программист сидящий перед компьютером, и водитель за рулем автомобиля тоже дышат в этой не свойственной сильному полу манере. Сидячий образ жизни затрудняет дыхательные движения диафрагмы.
Ваши действия. Научитесь правильно дышать по-мужски – это совсем не сложно и очень полезно для здоровья! Несколько раз в день выполняйте короткий комплекс дыхательной гимнастики для брюшного пресса и диафрагмы. Напрягите мышцы брюшного пресса и втяните живот, энергично выдыхая воздух. Выдержите небольшую паузу пока не почувствуете потребность вздохнуть. Сделайте вдох с участием диафрагмы, как бы наполняя живот воздухом. После небольшой паузы выдохните, сильно втягивая живот. Повторите 6-8 раз.
Отличная статья, я тоже занимаюсь дыхательной системой. Помогло похудеть, подкачать пресс. «Дешево и сердито.»
еще и похудеть помогает?
Слышала о дыхательной гимнастике, но после вашей статьи обязательно попробую!
Дышите-не дышите; мышите — не мышите…
дышишь и не задумываешься, а начинаешь следить за дыханием, сразу сбиваешься, голова начинает кружиться
Я умею дышать животом , но не всегда это делаю-забываю..
Я в школьные годы играла на духовых инструментах,нас там научили правильно дышать.Сейчас, когда стала увлекаться правильным дыханием — вспомнить это оказалось очень легко. Да и научиться этому несложно.
Есть множество оздоровительных методик на основе различных вариантов дыхания, так что дышать правильно, нужно учиться каждому