Хороший и плохой стресс
В народе шутят: «Что все болезни от нервов». И это правда. Стоит чуть-чуть поволноваться, как и голова начинает болеть и желудок дает о себе знать, и даже настроение портиться! Но от стрессов, увы, никуда не деться. Они подстерегают нас на каждом шагу. Как же быть?
Стресс, полезен или нет
Ученые считают что стресс – это вполне нормальное явление, и, утешая нас, утверждают, что существуют «хорошие» стрессы. Например, если у вас предстоит выступление, к которому вы хорошо подготовлены, но вы все равно волнуетесь, или вы кардинально изменили прическу и цвет волос, которая вам очень понравилась, или вас наконец-то повысили по службе. Такие стрессы полезны, они снимают апатию, заставляют действовать. Немецкие генетики доказали, что в момент эмоциональной встряски в 1,8 раза быстрее начинают делиться клетки нашего организма. А это значит, что стрессы позволяют нам еще и не стареть. Так же доказано, что выброс в кровь адреналина, гормона стресса, оказывает мощное обезболивающее действие. Если у вас болит зуб, в стрессовой ситуации боль пройдет. Организм переключился на решение более важной задачи. Эти стрессы хорошие.
«Плохой» же стресс (иначе «дистресс» — от английского «несчастье», «недомогание») подстерегает нас, когда ситуация уже разрешилась, а вы по-прежнему не можете расслабиться. Именно такое напряжение наш организм не выдерживает. Первый признак того что стресс угрожает вашему здоровью, — это раздражение по пустякам, трудности с засыпанием, всплески агрессии, забывчивость.
Вывод прост: с таким стрессом надо срочно бороться.
Как бороться со стрессом
Для начала научитесь управлять своими эмоциями. Постарайтесь не принимать близко к сердцу то, что уже произошло. По мнению древних философов, людей расстраивают не сами события, а то как они на них смотрят.
Живите сегодняшним днем. Больше улыбайтесь и чаще повторяйте про себя магическую фразу «Все будет хорошо!». И вправду будет! Медики утверждают, даже если у вас плохое настроение, ваша улыбка автоматически «включит» генетически заложенный механизм обратной связи, и в головной мозг сразу же поступит рефлекторный сигнал «жить здорово». А если все это уже не помогает? Тогда необходима помощь профессионалов!
