Здоровье женщины после 40
Никто из нас не будет жить вечно. Но все же, идя по жизни, все мечтают сохранить оптимальную форму, красоту и здоровье. Вступив в свой средний возраст, женщина имеет шанс избежать проблем со здоровьем в будущем, сделать так, что бы привлекательность и молодость остались с ней надолго. Именно сейчас необходимо начать профилактику многих распространенных женских болезней. Здоровье женщины после 40 – как глина, из которой, при наличии необходимых знаний, можно вылепить себя будущую.
Женщины доказали, что 40 лет – это рассвет женской силы и привлекательности, молодости и активности. Более того, это золотой период женщины, когда она уже самостоятельна, независима, активна и успешна!
Но несмотря на то, что сейчас вы чувствуете себя на 25 стоит задуматься о сохранении здоровья. Ведь легче предотвратить, чем лечить. Можно заметить, что не все люди стареют с одинаковой скоростью. Одни уже к 30 ослаблены и бессильны, другие и в 60 – активны и привлекательны. Все зависит от того, сколько внимания вы уделяете здоровью и уходу за собой.
Главной проблемой среднего возраста выступает так называемый преклимакс. Что же поможет преодолеть это период без потерь?
Во-первых, придется отказаться от вредных привычек. Их вредоносный эффект на здоровье женщины после 40 усиливается в десятки раз.
Во-вторых, необходимо обратить внимание на количество кальция в организме. Именно сейчас – последняя возможность укрепить свои кости, ведь в период климакс большой процент костной массы вымывается. Помимо витаминных препаратов кальций можно употреблять в пищу вместе с молочными продуктами, цветной капустой, бобами (фасоль, миндаль, соя).
В третьих – спорт – лекарство от всех болезней. Физическая активность показана всем и всегда, пусть в разных дозах, но о пользе спорта можно написать бесчисленное количество книг. Запомните, что в 40 лет – жир, ваш страшный враг. Он уже не только влияет на вашу эстетическую красоту, оно несет опасность здоровью. По мнению врачей: полнота, ставшая подругой женщины после 40 лет, забирает у нее 5-6 лет жизни.
Для того, что бы избежать увеличения жировой массы необходимо обратить внимание, что после 40 лет нашему организму требуется гораздо меньше килокалорий. Жирная пища плохо усваивается. Составьте щадящий рацион для своего желудка, больше овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов. Врачи рекомендуют кардиотренировки. Иными словами – бег, интенсивная ходьба и плаванье – отныне ваши лучшие друзья. Достаточно 45 мин. занятий около 3-5 раз в неделю, что бы оставаться в отменной форме и сжигать лишний жир.
Еще один важный момент – кожа. Зрелая кожа требует особого ухода. В помощь вам – антивозрастная косметика. Ежедневно, утром и вечером кожу необходимо очищать, тонизировать и увлажнять. 1-2 раза в неделю стоит удалять верхние омертвевшие слои кожных клеток и разного рода загрязнения. И конечно же, перед выходом на улицу стоит использовать защитные крема. Огромную пользу для кожи приносит минеральная вода: умывания, маски, минеральное орошение – сохранят вашей коже молодость и упругость.
Современные женщины среднего возраста следят за собой, знают себе цену, умеют использовать свои преимущества. Вы привлекательны, раскрепощены и активны. И пусть здоровье женщины после 40 требует повышенного внимания, то, как вы тратите ваше личное время – только ваше дело. Проинформирован – значит, вооружен. Если на этом этапе соблюдать рекомендации врачей и не бросать все на самотек – молодость и красоту можно сохранить надолго.
Уже приближаюсь к этому возрасту. ТЕперь буду знать, что полезно, а что вредно моему организму)) Хотя, вроде, и раньше пользовалась этими советами, однако повторенье, как говориться, никогда не помешает)
40 прекрасный возраст…Возраст свободы и мудрости…Замечательное сочетание на мой взгляд)))))
Все правильно. Чем старше становишься, так больше сил надо тратить на себя родную.
До 40 еще далеко. И главное не возраст в паспорте, и не возраст, который «дают» внешне. А биологический возраст внутренних органов женщины, вот что важно, а у 40-летних он как у 60-летних сейчас.
Все таки с каждым возрастом приходится все тщательнее следить за собой во всех областях..