Так что же нам надо сделать, что бы помочь своему организму справиться с болезнями, как зарядить его энергией на много лет вперед? Ответ на этот вопрос как раз и нашел японский профессор Кацудзо Ниши………
О внутренних резервах организма рассуждают многие проповедники самооздоровления. Кацудзо Ниши дает конкретные рекомендации. По его мнению, наше здоровье складывается из трех составляющих: состояние кожи, качества питания и уравновешенности психики.
1 Кожа, которая дышит.
Кожа – это барьер в ворота: она отделяет наше тело от окружающей среды и в то же время пропускает внутрь и вовне вещества и энергетические потоки.
Особенное значение имеет кожное дыхание: через невидимые глазу отверстия кожа поглощает кислород и выделяет углекислый газ. На каждый квадратный сантиметр поверхности кожи приходится около 500 потовых желез. Это значит, что действительная площадь дыхательной поверхности кожи – примерно 5 квадратных метров. Это уже не так мало! Нам часто одетым в синтетическую воздухонепроницаемую «броню», и невдомек, откуда берется плохое самочувствие, хотя ученые давно установили: при нарушении кожного дыхания возникает одышка и хуже работает сердце, в долгосрочной перспективе растет риск хронических заболеваний и даже рака. Известен случай: Леонардо да Винчи с ног до головы покрыл кожу мальчика золотой краской – в таком виде отрок должен был символизировать «золотой век». Краску вовремя не смыли, и ранее совершенно здоровый ребенок умер – только из-за того, что кожа перестала дышать. Против недостатка кожного дыхания система Ниши предлагает воздушные ванны. Они насыщают организм кислородом, улучшают обмен веществ, заряжают жизненными силами. Принимать их следует в обнаженном виде. Необходим свежий воздух (достаточно просто открыть в комнате окна). Методика состоит в том, что периодически стоит ходить дома, в чем мать родила, а на улицу надевать одежду чуть теплее, чем нужно по сезону.
Поставьте перед собой часы с крупным циферблатом: счет идет по секундам. Раздевшись, вначале 10-40 секунд (начинайте с минимального времени, затем при каждом следующем сеансе увеличивайте его продолжительность на 10 секунд) лежите на спине, затем 40-70 секунд на правом боку, потом столько же на левом боку и в конце 10-110 секунд опять на спине. По окончанию сеанса обнажения согрейтесь в теплой одежде в течение 1-2 минут. Процедура заканчивается кратковременным отдыхом на твердой поверхности.
Лучшее время для занятий – утром до 10 часов и вечером около 21 часа. Курс самооздоровления состоит из 30 ежедневных сеансов, после которого следуют 3-4 дня перерыва. Всего нужно провести 3 курса.
2 Внутренние силы со дна тарелки.
По мнению Кацудзо Ниши, слишком часто на нашем столе оказываются вредные продукты: возбуждающие и токсические. Важнейшее требование системы Ниши: отказаться от алкоголя Еще один принцип пить не менее 3 литров воды в день. Не стоит есть при недомогании, «заедать» усталость– таков важный совет Кацудзо Ниши.
Еще одна рекомендация: есть только при чувстве голода. Но не рекомендуется пить во время еды: вода покидает желудок уже через 10 минут, унося с собой, разбавленный кишечный сок, ухудшая этим пищеварение. Пить после еды следует не ранее чем через пол часа, если вы лакомились фруктами, через 2 часа после овощей и каши и только через 4 часа после мяса и рыбы.
Не следует, есть слишком горячее или холодное Исключите из своего рациона рафинированные продукты: очищенный рис, муку высшего сорта, сахар Такой же участи подвергните чай и кофе, бульоны и особенно кубики.
Отдавайте предпочтение самой простой пищи, и, прежде всего свежим овощам и фруктам. Обязательно каждый день на вашем столе должны быть салаты их свежих овощей В качестве источника белков и «легких» жиров предпочтение отдавайте орехам и семечкам.
3 Спокойствие сфинкса.
В здоров теле – здоровый дух, утверждали, древни греки. На другом краю света издавна были уверены: сначала здоровым становиться дух, а уж потом тело. Да и современные рационально мыслящие врачи обязательно добиваются от своих пациентов позитивного настроя: известно, что даже от самых серьезных болезней чаще избавляются те, кто сильнее верит в излечение.
Программирование себя на результат – в данном случае выздоровление от недуга – двигается самовнушением. Суть его проста: многократно повторяя определенную установку, мы делаем ее истиной для нашего подсознания. Внушаете себе положительные мысли: о прекрасном самочувствии. Человек – вроде компьютера: какую программу в него заложишь, так он и будет работать.
Наряду с самовнушением прибегайте к глубокому расслаблению. Лучше всего лечь на теплую твердую поверхность. Старайтесь так расслабить мышцы, что бы ощутить тяжесть рук и ног. Добившись этого, мысленно повторяйте: «Мои мышцы и мозг расслаблены». Релаксация помогает снять напряжение, нормализовать артериальное давление, унять головную боль, избавиться от чувства тревоги.
Самовнушение и релаксация действует на подсознание. Для сознания Кацудзо Ниши сформулировал пять «правил сильного человека».
1. Избавьтесь от груза прошлого. Радуйтесь дню настоящему!
2. Не жалейте себя. Смотрите в будущее с оптимизмом!
3. Отдавайте предпочтение занятиям, способным доставлять вам удовольствие.
4. Помогайте друзьям.
5. Даже если что-то не так, ведите себя, будто все в полном порядке.
Очень интересные факты , особенно мне понравились про силы со дна тарелки.
[Ответить]
Все правильно, вот только качество питания — это не только, как и сколько есть. но и что есть, т.е. качество еды. А вот с этим в наше время сложно.
[Ответить]
Очень грамотные пять пунктов. Стараюсь так и жить. Но не всегда получается…
[Ответить]
Я для себя возьму правила еды. Благодарю!
[Ответить]
интересно было почитать .. и хорошие правила.. но я как правило всегда нарушаю какие либо правила…спс за инфу!
[Ответить]
Светлана, спасибо за мудрость от Куцудзо Ниши, правила хороши, нужно научиться им следовать.
[Ответить]