Как улучшить память?

Трижды переписываете квитанцию в сберкассе? Не в состоянии прикинуть в уме примерную стоимость покупок? Путаетесь в датах и таблице умножения? Вам надо срочно улучшать память.

Не забудьте расслабиться.

Помада, маникюрные ножницы, ключи – то исчезают, то неожиданно обнаруживаются, как будто в доме или в офисе орудует бригада распоясавшихся барабашек. Номер телефона забываешь в самый неподходящий момент, «Не одна я такая», — утешаете вы себя. И все же, если забывчивость повторяется изо дня в день, принимайте меры.

Сначала отдохните, отоспитесь и забудьте за все проблемы. Самые распространенные причины — переутомление, недосыпание и стресс, порождаемый необходимостью быть в постоянном напряжении.

Выполнять работу требующей повышенного внимания необходимо в первой половине дня

Не забивайте голову мелочами, запоминайте только главное. Доктор Барри Гордон уверяет: «Что с возрастом память может даже улучшиться!» Причина забывчивости, которая начинает беспокоить к сорока годам, не в потере памяти, а в перегрузки информации, которая обрушивается на наш мозг.

Зажатые в тесках стресса мышцы нарушают осанку. Перед тем как говорить расправьте плечи, поднимите голову, глубоко вздохните.

Долой органайзер

Попробуйте фитотерапию. Еще в XIX столетии при плохой памяти травники рекомендовали пить настойку шалфея.

С незапамятный времен на Востоке, а топом и в Европе улучшали память различными ароматами, применяя при этом ароматические смеси. Не забывайте и о растительных нейростимуляторах. Активизируют процессы запоминания препараты родиолы розовой, заманихи, элеутерекокка, лимонника, аралии маньчжурской, левзеи, корня женьшеня.

Тренируйте голову через….ноги – больше двигайтесь.

Учите стихи, запоминайте номера телефонов, день рождения знаменитостей.

Воспользуйтесь рецептом академика Н.П. Бехтеревой которая все факты хранит в голове и не ведет записных книжек. Благодаря ежедневным тренировкам за 80 лет ее не разу память не подвела.

Принимайте комплексы поливитаминов с макро- и микроэлементами.