Диета Перрикона для красоты и молодости.

Диета Перрикона для красоты и молодости

Врач-дерматолог Николас Перрикон разработал особую программу питания. Если скрупулезно следовать ей, то уже через месяц вы станете выглядеть моложе на 2-3 года и стройнее на 3-4 кг., а ваша кожа засияет.

Жирная рыба.  Этот продукт является основой диеты Перрикона. Ешьте ее не реже 3-х раз в неделю. Она содержит правильный жир, который избавит от высыпаний на коже и даст дополнительное увлажнение. Рыбу следует запекать, готовить на гриле, варить на пору, но ни в коем случае не жарить.

Овощи.  Обеспечивают надежную защиту для кожи женщины любого возраста. Особенно ценны, сладкий перец, авокадо, тыква,  помидоры, шпинат и зелень. Эти продукты содержат наибольшее количество необходимых витаминов (А,С, группы В), которые отвечают за прекрасный цвет лица.

Ягоды.  Малина, ежевика, клубника не просто вкусны, но и богаты активными веществами – «реставраторами» кожи, они помогают организму производить коллаген. В результате чего кожа обретает упругость. Ешьте ягоды не только на десерт, но и в качестве добавки к мясным и крупяным блюдам.

Натуральный йогурт.  Он содержит огромное количество лактобактерий, улучшает пищеварение и, как следствие, способствует очищению кожи. Ежедневная порция «живого» йогурта поможет предотвратить кожные заболевания и надолго сохранит молодость и красоту кожи.

Так же на эту тему можете почитать:

• Лекарством против рака является правильная диета
• Здоровое питание — соевый соус.
• Диета и физическая нагрузка – это стабильный вес
• Здоровое питание
• Полезные свойства ананаса
• Полезны ли свежевыжатые соки
• Полезные свойства яблок
• Полезные свойства черники
• Полезные свойства брокколи