Частота пульса и работа сердца
Врачи говорят, что болезни сердца угрожают всем «кому за..». Как узнать входите ли вы в группу риска?
Диагностика любого заболевания – это задача врача-специалиста, но предварительное заключение о работе сердца вы можете сделать и сами.
После пятиминутной энергичной прогулки измерьте частоту пульса. Теперь из числа 180 вычтите ваш возраст.
Идеальный вариант, когда получившаяся разница не больше вашего пульса. Если же больше, то вам пора переходить на здоровый образ жизни. Но, прежде всего, сходите к своему терапевту и сделайте кардиограмму сердца.
Теперь подсчитайте пульс в покое, а затем, устройте трех минутную пробежку (можно на месте). Отдохните четыре минуты и замерьте пульс.
- Он равен исходному — прекрасно, ваше сердце в полном порядке.
- Если после нагрузки число ударов сердца превышает на 10-15 – вам надо больше внимания уделять своему здоровью. Для этого ходите пешком, запишитесь в фитнесс клуб, только подберите себе посильную кардионагрузку.
- Разница больше 20 –критическая ситуация, вам необходимо срочно пройти обследование у врача.
Спасибо! Очень оперативный способ зная частоту пульса сделать предварительное заключение о работе сердца!
Обязательно проверю! Хотя сейчас на грядках после зимнего сидения за компьютером сердце наверняка уже вошло в нужный тонус… Спасибо за такой простой экспресс-метод!
Не очень часто проверяю пульс. Пока чувствую, что все нормально. Способ понравился. Спасибо!
Оказывается так просто можно проверить работу сердца с домашних условиях.
Спасибо, полезная статья, сейчас заболевания сердца одни из самых распространенных болезней.
Да, о сердце надо особенно заботиться. Это значит, наряду со здоровым питанием, давать регулярную посильную нагрузку. И, главное, никогда не курите две сигареты одновременно!
А лучше вообще не курить.
Приходится тщательно следить за работой сердца, особенно при повышенном давлении.
Теперь знаю каким должен быть пульс. Спасибо за информацию.