Учитесь правильно дышать Женщины и мужчины – существа с разных планет. Позаимствуйте у своих половинок самое лучшее, чем они обладают, и поделитесь достоинствами. Учитесь правильно дышать. Мужчины дышат реже, глубже и при этом работают диафрагмой – их легкие проветриваются, а в крови больше кислорода, выше уровень гемоглобина. Результат – крепкий иммунитет, устойчивость к простуде и гриппу, […]
Женщины убеждены, что им досталась более трудная доля: они рожают и кормят, на них лежит ответственность за дом, благополучие семьи, здоровье близких, успехи детей – и при этом чаще всего они работают наравне с мужчинами. Между тем американский антрополог Десмон Моррис считает, что женщины изначально сделаны из более прочного материала, чем мужчины. Не секрет, что […]
Оладьи с морковью. 1 стакан натертой на крупной терке моркови, 2 яйца, 2 ст ложки молока, 3 ст ложки просеянной пшеничной муки, соль, сахар по вкусу, немного растительного масла, при желании – 2 крупных яблока. Возьмите три или четыре моркови (можете добавить яблоки), почистите и натрите на крупной терке. Добавьте яйца, молоко, муку, соль, сахар […]
Худеем с умом Когда Майю Плесецкую спросили, как ей удалось сохранить такую красивую фигуру, звезда балета ответила весьма категорично: «Жрать меньше надо». А вот врачи диетологи не совсем согласны со знаменитостью. Конечно, объедаться не стоит. Но и морить себя голодом тоже не к чему. Худеть надо с умом, есть надо меньше, но чаще – 6 […]
Творог с клубникой 500 г творога, 100г свежемороженой или свежей клубники, 100г свежей клубники, 100г сахарной пудры, 50 г молока, половина одного лимона, любые свежие фрукты для украшения. Возьмите нежирный творог, разомните вилкой, добавьте немного обезжиренного молока, сахарной пудры, свежемороженой или свежей клубники и взбейте миксером до образования однородной массы. Затем натрите на мелкой терке […]
Мясо по-словацки 250г. свинины, 250г говядины или 500г постной баранины, 100г растительного масла, 3ст ложки риса, 750г помидоров, 3 луковицы, 3 сладких перца 1 небольшой баклажан (по желанию), 200г тыквы, 100г петрушки, соль, молотый перец, специи. Нарежьте помидоры ломтиками и положите в посуду. Баклажаны, перец и тыкву мелко нашинкуйте, смешайте с нарезанным луком, зеленой петрушкой […]
Борщ с морской капустой. 250г морской капусты, 250г свеклы, 400г картофеля, 2 головки репчатого лука, морковь, корень петрушки, 2 дольки чеснока, 2ст. ложки томатной пасты, 1 лавровый лист, 4 ст ложки растительного масла, 3 ст ложки 9% уксуса Морковь, лук, петрушку нарежьте соломкой и обжарьте на 2-х столовых ложках растительного масла в течении 5 минут. […]
Яблоко и рис. 7-8 яблок, 0,5 стакана сахарного песка или варенья, 2 ст ложки риса, немного изюма, 1 яйцо, 2ст ложки сахарной пудры, чернослив. Отварите рис до готовности и соедините с промытым и ошпаренным изюмом. Добавьте сырое яйцо (по желанию) сахарный песок и все еще раз тщательно перемешайте. Возьмите несколько крупных яблок лучше зеленых сортов. […]
Пельмени с грибами. 2ст пшеничной муки, 05 стакана воды, 4 стол ложки растительного масла, 1 чайная ложка соли. Начинка: 500г свежих грибов, луковица, 1сл ложка растительного масла, соль, свежая зелень. Свежие грибы мелко нарежьте и тушите в собственном соку в сковороде, пока сок не выкипит. Посолите, добавьте мелко нарезанный лук, растительное масло и обжарьте. Начинка […]
Легкий овощной салат 1 желтый сладкий перец, 2 крупный помидора, 1 луковица, 75 г маслин без косточки, 05 стакана длинного риса, 1 небольшой кочан зеленого китайского салата, уксус или лимонный сок по вкусу, специи Рис отварите до готовности в подсоленной воде, Репчатый лук мелко нашинкуйте, можете ошпарить кипятком. Сладкий перец, маслины и помидоры нарежьте небольшими кусочками. Выложите […]